Har du koll på dina tankar? Är du medveten om att de påverkar hur du mår? Att dina tankar kan leda dig in i en depression?

Livet är inte alltid kul. Vi är inte här på jorden för att ha roligt; vi människor föds för att göra detsamma som alla andra arter – föröka oss – och det är vi förbannat bra på.

Ingenting blir bättre för att vi traktar efter det som alla andra har och känner oss förfördelade av ena eller den andra orsaken.

Vi är inte alltid snälla mot varandra. När jag läser om krig, kriminella gäng och annat, tycks det snarare som om vi anstränger oss för att vara så jävliga mot varandra som möjligt.

Vi tycks gilla att såra, hota, eller göra andra människor illa på alla möjliga och omöjliga sätt.

Ovanpå det så har vi en benägenhet att ta till oss av minsta lilla stavelse som andra människor släpper igenom utan att egentligen ha för avsikt att såra någon. Den som råkar göra dig ledsen har kanske en dålig dag själv. Någon annan har sagt eller gjort något som sårat hen. Omdömet du får är inte riktigt genomtänkt.

Mycket av det vi säger är en följd av en spontan tankegång, en tankegång som den som uttalar den inte kommer ihåg efter fem minuter men som du kanske går och ältar årtionden efteråt.

Och när du ältar den där händelsen, de där orden, den där pinsamma situationen, är den som sårade dig inte i närheten. Ofta är de till och med döda och begravna. Du kan inte fråga varför hen sa så eller gjorde på det där viset. Men älta det kan du göra. Du kan förstöra den underbaraste av alla dagar genom att älta något som ingen i hela världen längre känner till.

Så försök att ha koll på dina egna tankar. Kan du göra något som gör slut på ältandet, så gör det. Annars. Gör avslappningsövningar. Testa meditation. Affirmera. Ta ett träningspass. Att motionera är ett bra sätt att slippa älta. Räkna trappstegen i trappan, stegen du tar mellan dörren och busshållplatsen, kör igenom de delar av multiplikationstabellen du inte lärde dig utantill i skolan; vad som helst bara du slutar upp att grunna på det som en gång var.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  På nyheterna sa de att kriget i Gaza förorsakat 37 miljoner ton rasmassor. Uträknat på 100 lastbilar per dag kommer det att ta 14 år att frakta bort alltsammans. Hur är det i Ukraina? Kan de ens hålla redan på nollorna? Alltsammans måste byggas ...

Trött. Jag är så trött att jag vill lägga mig ner och gråta eller ställa mig och skrika vid minsta motgång, trots att det inte finns några motgångar som motiverar att jag gråter eller skriker. Allting flyter på alldeles oförskämt bra. Förmodligen h...

Aftonbladet 20240418 Delar av Stora barriärrevet utanför Australiens kust riskerar att dö efter månader med rekordvarmt havsvatten. ”Från februari 2023 till april 2024 har signifikant korallblekning dokumenterats på både norra och södra hal...

Leverans från ICA Maxi. Skönt att slippa gå runt på stengolvet och plocka ihop varorna. Skönt att slippa bära dem tre trappor upp. Alltså värt de 149,50 det kostar. Men… Förra gången hade plockarna spridit frysvarorna så att de låg i olika...

Min man har inte fått sin deklarationsblankett. Han har inget bank-id och är beroende av koderna för att kunna göra deklarationen. Kollar hos Skatteverket. Blanketten skulle ha varit här den 15 mars. Frågar varför den inte kommit på chatten. Det gå...